Aclaraciones:

 

• Bebidas permitidas: agua, agua SER o Villavicencio saborizada, sodas, gaseosas light, jugo clight, terma light, infusiones sin azúcar

     Consumir 2,5 litros totales  como mínimo diariamente.

• Los lácteos deben ser descremados: leche , yogur y quesos.
• Prohibidos : azucares, miel, y productos que las contengan, golosinas, chocolates o dulce de leche, helados, etc, fiambres, facturas, manteca o crema de leche, mayonesa, margarina, etc.
• Respetar porciones de frutas y lácteos que también tienen azucares simples
• El pan o galletitas solo es para desayunos, meriendas o colaciones.
• Para condimentar: sal poca ,vinagre o limón libre y aceite 2 cdas por día tamaño postre ( preferir aceite de oliva o soja)
• No usar mayonesa o ketchup o mostaza para saborizar.
• Utilizar spray vegetal para saltear verdura en sartén de teflón o para huevos o carnes.
• Sopas de verduras sin grasa agregada o comerciales  light.
• Disminuir el consumo de alcohol a 1 vez por semana 2 copas o 1 chopp de cerveza.